.My first time Happy Yoga .
Oft gestellte Fragen
Muss ich mich vorher zum Kurs anmelden?
Nein, komm einfach 15 Minuten vor Kursbeginn vorbei. Das reicht aus um anzukommen, Fragen zu klären & vielleicht noch einen Tee zu trinken .
Was bringe ich mit?
Komm gerne in bequemen Sportsachen & vielleicht magst du ein kleines Handtuch mitbringen.
Tipp: Am besten 1-2 Stunden vor dem Yoga nicht mehr so schwer essen. Damit übst du besser und dein Körper ist weniger mit der Verdauung beschäftigt.
Wie bezahle ich?
Bezahle gerne direkt vor Ort in bar. Möchtest du eine Stempelkarte kaufen? Dann kannst du uns das Geld nach vorheriger Absprache auch überweisen.
Ich habe noch nie Yoga gemacht?!
Dann wird’s höchste Zeit. Nein wirklich. Das ist kein Problem. Sei einfach achtsam mit dir selbst & erwarte am Anfang nicht zu viel von dir. Du wirst sehen, dass du dich mit der Zeit enorm schnell verbessern wirst.
Ich bin so ungelenkig & kraftlos. Kann ich trotzdem Yoga machen?!
Gar nicht schlimm. Wir bauen Flexibilität und Stärke im Vinyasa Yoga auf. Mache alles so, wie es sich für dich toll anfühlt. Dein wichtigster Wegweiser ist hierbei dein Atem. Er sollte stets gleichmäßig, ruhig und fließend sein. Musst du ihn anhalten, bist du womöglich zu tief in einer Haltung.
Warum soll ich durch die Nase atmen?
Diese Technik verleiht dir eine besonders feine und kontrollierte Atmung. Sie beruhigt die Gedanken, während die Lungen komplett mit gefilterter Luft gefüllt werden.
Warum entspannen wir zum Schluss in Savasana?
Die Schlussentspannung kühlt den Körper nach unserer kraftvollen Yoga Praxis wieder runter, beruhigt den Herzschlag und regeneriert. Es ist der wichtigste Teil der Stunde, da du hier Neuerlerntes verarbeitest. Gönn dir diese Ruhe!
Was bedeutet Namasté ?
Es ist eine Geste des Grußes und bedeutet so viel wie: Das Gute in mir verneigt sich vor dem Guten in dir.
Yoga Etikette
Bitte sei pünktlich. Das ist für dich und auch für alle anderen entspannter. Falls du dich doch mal verspätest, warte bitte die Anfangsruhe ab.
Bitte betrete den Yoga Raum nicht mit Schuhen.
Tipp: Barfuß übt es sich rutschfester, versuch es einfach mal!
Sei respektvoll. Mit dir und mit anderen. Mach nur das, was sich gut anfühlt und solange du gut durch die Nase atmen kannst. Informiere uns bei Beschwerden. Sei hilfsbereit & lächle.